Consejos para protegerte frente al COVID-19 (Coronavirus)

Consejos para protegerte frente al COVID-19 (Coronavirus)

Recopilación de consejos que comparte Pablo M. Díez (@PabloDiez_ABC), corresponsal de ABC en Asia.

“Basándome en mi experiencia de este mes y medio bajo la epidemia del coronavirus en China, he recopilado estos consejos para el día a día. No son científicos ni médicos, solo precauciones para la vida cotidiana. Espero que os sirvan. ¡Ánimo, saldremos adelante entre todos!”

Lavarse las manos con frecuencia.¹
Ponerse mascarilla y guantes al salir a la calle y no tocar nada.²
Guardar 1-2 metros de distancia con otras personas. Evitar dar la mano. Nada de abrazos y besos.
Evitar el contacto con personas enfermas, que estornuden o tosan.
“Blindar” a los mayores y más débiles: que se queden en casa porque son los más vulnerables y tiene más riesgo.
Evitar aglomeraciones.
Reducir la vida social a lo indispensable (no ir de bares, cafeterías, restaurantes, tiendas, cines, teatros, gimnasio, exposiciones, partidos de fútbol…).³
No ir a hospitales, ambulatorios ni farmacias, a menos que no haya otro remedio, pero si uno se siente mal o tiene fiebre, es mejor aislarse en casa en lugar de ir al hospital o al centro de salud y llamar por teléfono si considera que puede tener el coronavirus.
Limpiar con frecuencia la casa y no invitar a otras personas ni ir a casa de amigos.
Tener la casa ventilada y caliente. Los virus resisten menos al calor.
Ir al supermercado a primera hora de la mañana o a la hora de comer. Usar guantes para coger las cosas y llevar el carrito, o limpiar el mango del carrito antes de cogerlo y limpiarse las manos después.
Limpiar todas las cosas compradas en el supermercado, por si el virus se ha quedado en la superficie.⁴
Usar guantes en el surtidor de gasolina y en el cajero automático.
Mucha precaución con los billetes al pagar y coger dinero. Limpiar las manos después de tocar los billetes y las monedas.
Estar tranquilos y con buen humor para animar a la familia.

¡TEN EN CUENTA QUE EL USO DE GUANTES DA UNA FALSA SENSACIÓN DE SEGURIDAD Y SI NOS TOCAMOS LA CARA ESTAREMOS HACIENDO LO MISMO QUE SI NO LOS TUVIÉRAMOS!

Dejad los zapatos en la puerta. Recordad que solo se puede salir para determinadas cosas, y no entréis con ellos en casa.

MÁS INFORMACIÓN

Un estudio⁵ sobre la estabilidad del coronavirus causante de COVID-19 en el aire y en superficies encontró virus viables en aerosoles (partículas suspendidas en el aire) hasta 3 horas después, hasta 4 horas en cobre, hasta 24 horas en cartón y hasta 2 o 3 días en plástico y acero inoxidable.

1) El jabón disuelve la membrana grasa y el virus se desmorona como un castillo de naipes y “muere”, o más bien, deberíamos decir que se vuelve inactivo ya que los virus no están realmente vivos.

2) Objetos como manillas de puertas, barandillas de escaleras, barras del metro, carritos de supermercados o botones de ascensor (entre otros) pueden estar contaminados y ser fuente de transmisión.

3) Consejo válido para la población de aquellos países en los que todavía no se aplique confinamiento.

4) Si es posible, lavar los envases (latas, envases de cristal, envases de plástico, Tetra Briks, etc.) con agua y jabón.

5) Aerosol and surface stability of HCoV-19 (SARS-CoV-2) compared to SARS-CoV-1.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2004973

Versión 18/03/2020

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