Suplementos de Omega 3-6-9

Las investigaciones indican que la ingesta diaria de Omega-3 es con frecuencia baja, esto significa que muchas personas están perdiendo los beneficios clave del omega-3, en particular su apoyo a la salud cognitiva, visual y cardiovascular. Los estudios también han relacionado estos ácidos grasos con la promoción de la salud de las articulaciones. La fuente habitual de estos Omega-3 es el aceite de pescado. El aceite de lino o linaza es una fuente vegana de Omega-3 (ácido alfa linolénico), pero no aporta los valiosos omega-3 EPA y DHA.

Otro importante grupo de ácidos grasos poliinsaturados son los Omega-6, entre los cuales destacamos el ácido linoleico (LA) y el ácido gamma linoleico (GLA). Estos Omega-6 presentan una variedad de propiedades que apoyan la salud, incluido el apoyo al bienestar circulatorio y de la piel. El aceite de borraja y el de onagra proporcionan altas cantidades de Omega-6, especialmente a tener en cuenta su aporte de GLA.

Los ácidos grasos Omega-9 son una parte integral de una dieta equilibrada. El ácido graso Omega-9 más común es el ácido oleico, presente en el aceite de oliva. Este ácido graso se valora por su capacidad para ayudar al bienestar cardiovascular y se ha estudiado por muchos otros beneficios, incluido el apoyo a la salud del sistema nervioso. El aceite de borraja y el de linaza también contienen Omega-9.

Mantener un equilibrio adecuado de estos ácidos grasos Omega puede ser una clave fundamental para mantener una salud y un bienestar óptimos.

Los suplementos Omega 3-6-9 se extraen de fuentes vegetales y de pescado. Estos productos se encuentran en cápsulas o en forma líquida y, a menudo, se formulan para presentar niveles equilibrados de los tres omegas. 

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