Suplementos de Hierro

El hierro es clave en el transporte de oxígeno del cuerpo, el metabolismo energético y las actividades de los neurotransmisores. Una deficiencia puede llevar a una insuficiencia de oxígeno en las células sanguíneas, lo que puede resultar en fatiga, poca resistencia, un sistema inmunológico comprometido, disminución de la agudeza mental y síntomas de anemia. Si no se aborda la deficiencia de hierro, puede producirse deterioro cognitivo, retraso en el desarrollo y caída del cabello.

En muchos casos, la falta de hierro no se trata de la cantidad de hierro que se consume, sino de la cantidad que absorbe el organismo. Por diversas razones, es posible que tu cuerpo no absorba el hierro fácilmente o lo agote más rápidamente de lo que lo reemplaza.

Los suplementos de hierro pueden estar en formas orgánicas (bisglicinato, citrato...) e inorgánicas (sulfato...). Los suplementos de hierro bisglicinato poseen una mayor biodisponibilidad y son suaves con el estómago. Este mineral a veces se combina con vitamina C, lo que mejora su absorción y casi siempre se incluye en formulaciones multivitamínicas.

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