Suplementos de Potasio

La bomba de sodio y potasio es el mecanismo de intercambio iónico a través de la membrana celular que regula el volumen celular y mueve los nutrientes al interior de la célula. La acción de esta bomba crea una carga eléctrica a través de la membrana celular, que es la forma en que el cuerpo regula la transmisión de impulsos a través del sistema nervioso y es esencial para una contracción muscular saludable. Esto hace que su papel en la función cardíaca sea importante porque el músculo cardíaco necesita potasio para contracciones regulares y rítmicas. La bomba de sodio y potasio también regula el equilibrio entre los fluidos intracelulares y extracelulares.

Los suplementos de potasio pueden apoyar el funcionamiento y la fuerza de los músculos. Cuando tu cuerpo tiene poco potasio o pierde electrolitos a través de la sudoración, los efectos secundarios comunes pueden incluir dolores musculares y calambres. Es por eso que a veces verás a los atletas comer un plátano como fuente de potasio.

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