Suplementos Vitaminas A y D | Betacaroteno | Aceite de Hígado de Bacalao

Si alguna vez ha escuchado los términos "retinol" o "betacaroteno" en relación con los alimentos o el cuidado de la piel, es probable que ya sepas un poco sobre la vitamina A.

El nutriente vitamina A es vital para nuestro organismo. La vitamina A ayuda a mantener la visión, la piel, la función celular, la función normal del sistema inmunológico y el metabolismo del hierro en el cuerpo.

Normalmente obtenemos vitamina A de nuestros alimentos. Y hay dos tipos: El primer tipo son los retinoides, más comúnmente el retinol, que se encuentran en la carne y los productos lácteos. El segundo tipo son los carotenoides, como el betacaroteno, que se encuentran en frutas y verduras, incluidas las zanahorias.

Si bien nuestros cuerpos pueden usar la vitamina A de los retinoides de inmediato, primero deben procesar los carotenoides para producir retinoides.

De cualquier manera, tanto los consumidores de carne como los que siguen dietas a base de plantas, como los veganos, pueden obtener la mayoría, si no todos, de sus necesidades de vitamina A de una dieta bien equilibrada.

Si deseas apoyar tu ingesta de vitamina A, los puedes hacer tomando suplementos de Vitamina A. También puedes considerar los suplementos de Aceite de Hígado de Bacalao (es rico en vitaminas A y D) o puedes optar por los suplementos de Betacaroteno, que actúa a modo de provitamina A.