Suplementos Alimenticios para Deportistas

Tanto si eres un deportistas profesional como si eres aficionado, para un buen rendimiento y recuperación debes suplir el gasto calórico y de macro-micronutrientes producido durante la actividad física. Para ello es fundamental seguir una dieta equilibrada que aporte las cantidades adecuadas de carbohidratos, grasas, proteínas y micronutrientes, las cuales variarán entre individuos (según la edad, sexo, masa corporal, etc.) y dependerán también de la intensidad y tipo de actividad física e incluso de factores externos como el clima.

Sin embargo, no siempre alcanzamos a cubrir estos requerimientos energéticos y/o nutricionales a través de la dieta, y es necesario apoyarnos en el uso de suplementos alimenticios.

Existen distintos tipos de complementos para tomarse antes, durante o después del ejercicio. También pueden estar formulados para apoyar una buena salud, ya que determinados nutrientes podrían ayudar a los deportistas a mantenerse en mejores condiciones durante el entrenamiento intenso, por ejemplo en épocas de año más frías.

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